СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ ВЕБИНАРОВ
ЭКСПЕРТ: Яна Штагер "Стабилизаторы эмоционального состояния"
ЭКСПЕРТ: Ярослава Кот-Миронова "Разрушители эмоциональных опор"
ВНУТРЕННИЕ ОПОРЫ
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОЖНОСТИ О БУДУЩЕМ
КАК РАЗВИВАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ
КАК СДЕЛАТЬ СОСТОЯНИЕ “ДЗЕН” СПОСОБОМ ЖИЗНИ
БЕСПЛАТНЫЙ онлайн-интенсив
Ну что ж, посмотрим правде в глаза, никто кроме нас стабилизировать нас не будет. Когда кукушечка начинает отъезжать, вернуть ее можешь только ты
Мы сделали эту программу для вас, если
01
02
03
Вас измотала неопределенность
Вы чувствуете бессилие перед жизнью
Вы мечтаете вернуть контакт с собственной жизнью
  • Злит вынужденный дискомфорт и зависимость от обстоятельств.
  • Гложет тревога за себя и/или близких.
  • Мозг рисует версии будущего одна драматичнее другой.
  • Мир шатается под ногами, а опереться не на что.
  • Выруливать на сцепленных зубах получается все хуже.
  • Накрывает неуверенность в себе и не дает двигаться вперед.
  • Отчаянно хочется «на ручки», но никаких ручек, кроме ваших, тут нет.
  • Снова почувствовать себя на своем месте, ощутить почву под ногами.
  • Вместо тревоги почувствовать спокойствие и опору.
  • Вернуть себе уверенность, силы, видение перспективы.
  • Ощутить вкус и любопытство к жизни.
Мы сделали эту программу для вас, если
01
02
03
Вас измотала неопределенность
Вы чувствуете бессилие перед жизнью
Вы мечтаете вернуть контакт с собственной жизнью
  • Злит вынужденный дискомфорт и зависимость от обстоятельств.
  • Гложет тревога за себя и/или близких.
  • Мозг рисует версии будущего одна драматичнее другой.
  • Мир шатается под ногами, а опереться не на что.
  • Выруливать на сцепленных зубах получается все хуже.
  • Накрывает неуверенность в себе и не дает двигаться вперед.
  • Отчаянно хочется «на ручки», но никаких ручек, кроме ваших, тут нет.
  • Снова почувствовать себя на своем месте, ощутить почву под ногами.
  • Вместо тревоги почувствовать спокойствие и опору.
  • Вернуть себе уверенность, силы, видение перспективы.
  • Ощутить вкус и любопытство к жизни.
Когда мир шатается и внешние опоры рушатся, остается опираться только на самих себя
Мы шаг за шагом будем взращивать свои внутренние опоры. Нас будут сопровождать сильные, опытные практики из пяти разных направлений терапии. Будем работать на трех уровнях психики: ментальном, эмоциональном и телесном, и благодаря этому получим устойчивый и глубокий результат
Программа «Внутренние опоры» включает в себя 5 модулей
Каждый вторник мы встречаемся на двухчасовой практической лекции.
Между встречами выполняем домашние задания и делимся опытом в чате с куратором
Программа «Внутренние опоры» включает в себя 5 модулей
Каждый вторник мы встречаемся на двухчасовой практической лекции.
Между встречами выполняем домашние задания и делимся опытом в чате с куратором
Модуль 1. Три уровня внутренних опор: ментальный, эмоциональный, телесный.
Анализируем свое состояние на каждом из уровней
Ведущая — ЯНА ШТАГЕР

  • Анализируем ваше текущее состояние: как у вас сейчас дела с опорами
  • Внутренние опоры на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях: что это и как они взаимосвязаны
  • Что подтачивает наши опоры. Как их подпитывать и усиливать
  • Как сформировать крепкие внутренние опоры
  • Базовый принципы сохранения ресурсного состояния
Модуль 1. Три уровня внутренних опор: ментальный, эмоциональный, телесный.
Анализируем свое состояние на каждом из уровней
Ведущая — ЯНА ШТАГЕР

  • Анализируем ваше текущее состояние: как у вас сейчас дела с опорами
  • Внутренние опоры на ментальном, эмоциональном и физическом уровнях: что это и как они взаимосвязаны
  • Что подтачивает наши опоры. Как их подпитывать и усиливать
  • Как сформировать крепкие внутренние опоры
  • Базовый принципы сохранения ресурсного состояния
Хочу Внутренние опоры
ЭКСПЕРТЫ ОНЛАЙН-ПРОГРАММЫ
Яна Штагер
Полина Березюк
Ева Поплавская
Клинический психолог-диагност, телесно-дыхательный терапевт
Психолог, арт-терапевт, наративный практик, майндфулнас-инструктор
Кандидат психологических наук, транзактный аналитик-скриптолог
СТАТЬ УСТОЙЧИВЕЕ
Мария Андре
Ярослава Кот-Миронова
Телесно-ориентированный психолог, сказкотерапевт
Системный фасилитатор в процесс-ориентированном подходе
ВНУТРЕННИЕ ОПОРЫ
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ОПОРЫ
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ОПОРЫ
ФИЗИЧЕСКИЕ ОПОРЫ
ГРУППОВОЙ ПРОЦЕСС
доступна рассрочка
ЭКСПЕРТЫ ОНЛАЙН-ПРОГРАММЫ
Яна Штагер
Полина Березюк
Ева Поплавская
Клинический психолог-диагност, телесно-дыхательный терапевт
Психолог, арт-терапевт, наративный практик, майндфулнас-инструктор
Кандидат психологических наук, транзактный аналитик-скриптолог
СТАТЬ УСТОЙЧИВЕЕ
Мария Андре
Ярослава Кот-Миронова
Телесно-ориентированный психолог, сказкотерапевт
Системный фасилитатор в процесс-ориентированном подходе
ВНУТРЕННИЕ ОПОРЫ
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ОПОРЫ
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ОПОРЫ
ФИЗИЧЕСКИЕ ОПОРЫ
ГРУППОВОЙ ПРОЦЕСС
доступна рассрочка
*Доступны участникам групповых форматов
«Черная дыра: куда утекает энергия»
Дополнительный живой эфир с Ярославой Кот-Мироновой
9 сентября, 19:00

Куда сливается энергия: отслеживаем свою внутреннюю часть, которая пожирает наш ресурс.

Признаем своего «внутреннего нытика» и выявляем, его скрытую потребность.
Учимся давать ему необходимый ресурс, не дожидаясь, когда он снова начнет отбирать его сам.

Закрыв неочевидные дефициты, мы сможем более эффективно выстраивать опоры в ходе программы.
Комплекс дыхательных упражнений для регуляции сильных эмоций
Запись практического тренинга Яны Штагер

Дыхание — самый быстрый и эффективный способ вынырнуть из вихря эмоций или паники, вернуться в тело и вернуть себе способность здраво реагировать и рассуждать.

Освоив практики этого блока, вы получите безотказный инструмент для саморегуляции в сложных ситуациях.
Принять участие
Бонусы для участников программы*
Записи конференции «Эмоциональная устойчивость во время войны»
Обычная стоимость записей $100

12 выступлений о том, как:
  • оставаться живым и чувствующим, но не попадаться в чужие эмоциональные ловушки;
  • понимать других людей, слышать их позицию, видеть боль и страхи, которые стоят за их поведением и реакциями;
  • строить (или наоборот, заканчивать) отношения с теми, с кем картины мира категорически не совпадают;
  • и в целом, сохранять критическое мышление, не впадая в паранойю и тотальное недоверие.

*Если у вас уже есть записи этой конференции, вы можете выбрать другую, на свое усмотрение.
Закрытый групповой чат с сопровождением куратора-психолога
В чате с вами Полина Березюк
  • Делитесь впечатлениями от практик и выполнения ДЗ
  • Задавайте вопросы одногруппникам и психологу
  • Запрашивайте психологическую поддержку, если в ходе работы поднялись сильные эмоции и переживания
  • Чувствуйте себя «своим среди своих». Это очень важно в таком непростом процессе
Психолог, арт-терапевт, нарративный практик, майндфулнес-инструктор, фасилитатор письменных практик.
Сопровождение психолога поможет:

  • глубже погрузиться в самоисследование
  • обойти внутреннее сопротивление, которое часто возникает в терапевтическом процессе
  • выработать навык устойчивости, учитывая личные особенности психики
  • получить максимум результата от выполнения заданий программы
  • получить профессиональную обратную связь и поддержку в ходе работы
Познакомиться с психологами от psyFAQ
Если это ваш первый опыт работы с психологом, вы можете быть спокойны за выбор специалиста. Мы рекомендуем мастеров, которым глубоко доверяем, с подтвержденным опытом и высокими профессиональными стандартами
Возможность включает в себя:

  • 5 сеансов личной терапии на протяжение программы
  • 5 сессий после завершения программы для закрепления результата
Вы можете пройти программу Внутренние опоры с индивидуальным сопровождением психолога
Вы можете пройти программу Внутренние опоры
с индивидуальным сопровождением психолога
01
Работаю в группе с куратором
Работаю самостоятельно
  • 5 прямых эфиров со спикерами
  • Электронный воркбук «Внутренние опоры» для работы с заданиями программы
  • Бонус: эфир Я. Кот-Мироновой «Черная дыра: куда утекает энергия»
  • Бонус: дыхательные практики для работы с эмоциями от Я. Штагер
  • Бонус: Записи 12 лекций конференции «Эмоциональная устойчивость во время войны» от psyFAQ
  • Доступ к материалам программы – 6 месяцев
  • Групповой чат в сопровождении психолога Полины Березюк
  • 5 прямых эфиров со спикерами
  • Доступ к материалам – 1 месяц после завершения программы
$ 175
Доступна РАССРОЧКА БЕЗ ПЕРЕПЛАТЫ
Вы можете проходить программу сразу, а оплату вносить частями
$ 450
$ 375
Выбери формат участия
01
Работаю индивидуально с психологом
Только 10 мест
  • 5 прямых эфиров со спикерами
  • Электронный воркбук «Внутренние опоры» для работы с заданиями программы
  • Бонус: эфир Я. Кот-Мироновой «Черная дыра: куда утекает энергия»
  • Бонус: дыхательные практики для работы с эмоциями от Я. Штагер
  • Бонус: Записи 12 лекций конференции «Эмоциональная устойчивость во время войны» от psyFAQ
  • Доступ к материалам программы – 1 год
  • Групповой чат в сопровождении психолога Полины Березюк

Индивидуальное сопровождение психологов, рекомендованных psyFAQ:
  • 5 сеансов личной терапии в ходе программы
  • 5 сеансов после завершения для закрепления результатов
$ 750
$ 850
$ 195
оплатить
ОПЛАТИТЬ
ОПЛАТИТЬ
Эта заявка не обязывает к покупке. Это только возможность забронировать за собой лучшие условия интенсива, если вы примите решение участвовать в программе. После, наши менеджеры свяжутся с вами и ответят на все интересующие вопросы
У ВАС ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ
по поводу программы или возможностей участия?

Оставьте свои контакты.
Наши менеджеры в ближайшее время свяжутся с вами и все расскажут

Заявка на разговор с менеджером не обязывает к покупке. Но она фиксирует для вас лучшие условия участия, пока вы принимаете решение