ВНУТРЕННИЕ

Практическая онлайн-программа psyFAQ

Берем под контроль свое бессилие и тревожность. Возвращаем себе устойчивость, целостность и вкус к жизни

ОПОРЫ

Когда мир шатается и внешние опоры рушатся, остается опираться только на самих себя
Мы шаг за шагом будем взращивать свои внутренние опоры. Нас будут сопровождать сильные, опытные практики из пяти разных направлений терапии. Будем работать на трех уровнях психики: ментальном, эмоциональном и телесном, и благодаря этому получим устойчивый и глубокий результат

Образ мыслей влияет на наше внутреннее состояние, на решимость и способность действовать. И определяет, что мы чаще замечаем вокруг: угрозы или возможности.

Мы научимся останавливать тревожную мыслежвачку и возвращать себе осознанность, чтобы мысли были опорой, а не засасывающим болотом

Тревоги и тяжелых эмоций у нас сейчас намного больше, чем радости, легкости и прочих приятных вещей, от которых хочется жить. Часть этих эмоций даже не наши. Но затягивают так же сильно

Мы научимся справляться с воронкой тяжелых эмоций и страхов. Формировать здоровый эмоциональный фон и окружение, которое поможет его поддерживать

Сильные эмоции и чувства «застревают» в теле, влияют на вес, осанку, состояние в целом. В то же время через тело можно качественно проживать эмоции, «нейтрализовать» их воздействие.

Мы научимся регулировать эмоциональные всплески с помощью телесных практик и формировать устойчивость на уровне тела

«Черная дыра: куда утекает энергия»

Дополнительный живой эфир с Ярославой Кот-Мироновой
9 сентября, 19:00

Куда сливается энергия: отслеживаем свою внутреннюю часть, которая пожирает наш ресурс.

Признаем своего «внутреннего нытика» и выявляем, его скрытую потребность.
Учимся давать ему необходимый ресурс, не дожидаясь, когда он снова начнет отбирать его сам.

Закрыв неочевидные дефициты, мы сможем более эффективно выстраивать опоры в ходе программы.

Комплекс дыхательных упражнений для регуляции сильных эмоций

Запись практического тренинга Яны Штагер

Дыхание — самый быстрый и эффективный способ вынырнуть из вихря эмоций или паники, вернуться в тело и вернуть себе способность здраво реагировать и рассуждать.

Освоив практики этого блока, вы получите безотказный инструмент для саморегуляции в сложных ситуациях.

Бонусы для участников программы*

Записи конференции «Эмоциональная устойчивость во время войны»

Обычная стоимость записей $100

12 выступлений о том, как:

• оставаться живым и чувствующим, но не попадаться в чужие эмоциональные ловушки;
• понимать других людей, слышать их позицию, видеть боль и страхи, которые стоят за их поведением и реакциями;
• строить (или наоборот, заканчивать) отношения с теми, с кем картины мира категорически не совпадают;
• и в целом, сохранять критическое мышление, не впадая в паранойю и тотальное недоверие.

*Если у вас уже есть записи этой конференции, вы можете выбрать другую, на свое усмотрение.

Закрытый групповой чат с сопровождением куратора-психолога

Если это ваш первый опыт работы с психологом, вы можете быть спокойны за выбор специалиста. Мы рекомендуем мастеров, которым глубоко доверяем, с подтвержденным опытом и высокими профессиональными стандартами

Вы можете пройти программу Внутренние опоры с индивидуальным сопровождением психолога

Вы можете пройти программу Внутренние опоры

01

Работаю в группе с куратором

Работаю самостоятельно

$ 175

Доступна РАССРОЧКА БЕЗ ПЕРЕПЛАТЫ
Вы можете проходить программу сразу, а оплату вносить частями

$ 320

Выбери формат участия

01

Работаю индивидуально с психологом

$ 750

54

53

52

51

ДО ПОВЫШЕНИЯ ЦЕНЫ ОСТАЛОСЬ

:

:

:

дня

часов

минут

секунд

Стабильное эмоциональное состояние с опорой на себя, а не внешние факторы, которые постоянно меняются

Что даст вам участие в практической программе «Внутренние опоры»

01

02

03

Спокойствие и уверенность в себе

Способность сохранять устойчивость в сложных обстоятельствах

Новое восприятие себя и своих возможностей

Навыки и инструменты, полученные на курсе, помогут стабилизировать состояние на уровне мыслей, эмоций и тела, не дожидаясь, когда стресс захлестнет или выкачает все силы

Навык «внутреннего наблюдателя» поможет лучше понять себя и свои реакции на стресс. Вы пересмотрите свои стратегии «выживания», измените разрушающие внутренние установки

04

Чувство свободы и вкус к жизни, независимо от обстоятельств

Когда тревога и бессилие не затягивают в воронку и вы можете регулировать свое состояние, у вас появляются ресурс и пространство, чтобы получать удовольствие от жизни, помогать другим, чувствовать моменты счастья

Программа «Внутренние опоры» не дает волшебных таблеток.
Чтобы получить результат, вам нужно не просто послушать лекции, а полностью включиться в работу над собой.
Но результат полностью оправдает ваши усилия. Мы с лекторами даем вам все для этого.

Что говорят участники других мероприятий psyFAQ

Когда мир вокруг рушится,
важно сохранить себя,
и внутренние опоры вам в этом помогут

«Ветер гасит свечу, но разжигает огонь»