Нам нужно научиться жить в период разрушений, оставаясь устойчивым внутри
ОПОРЫ
ДЛЯ КОГО ПРОГРАММА?
01
02
03
ДЛЯ ТЕХ, КТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО УСТАЛ
ДЛЯ ТЕХ, КТО НАЧИНАЕТ СОМНЕВАТЬСЯ ВСЕ ЛИ С НИМИ В ПОРЯДКЕ
ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ, НО ПОКА НЕ ТАК
Когда сильно «шатает», но падать не хочется или не привыкла
Когда давно «все сама»
Когда сил подозрительно меньше, чем обычно
Потеря чувства уверенности
Навязчивые мысли и отсутствие ориентиров «что дальше?»
Непонимание что нормально в своих эмоциональных реакциях
Желание обрести спокойствие
Стремление снова обрести уверенность в себе
Желание вернуть контроль над своей жизнью
ДЛЯ КОГО ПРОГРАММА?
01
02
03
ДЛЯ ТЕХ, КТО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО УСТАЛ
ДЛЯ ТЕХ, КТО НАЧИНАЕТ СОМНЕВАТЬСЯ ВСЕ ЛИ С НИМИ В ПОРЯДКЕ
ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ, НО ПОКА НЕ ТАК
Когда сильно «шатает», но падать не хочется или не привыкла
Когда давно «все сама»
Когда сил подозрительно меньше, чем обычно
Потеря чувства уверенности
Навязчивые мысли и отсутствие ориентиров «что дальше?»
Непонимание что нормально в своих эмоциональных реакциях
Желание обрести спокойствие
Стремление снова обрести уверенность в себе
Желание вернуть контроль над своей жизнью
Мы подобрали 5 психологов из разных подходов психологии, чтобы составить комплексную программу, которая поможет обрести состояние устойчивости через практическую наработку внутренних опор
Работа с ограничивающими убеждениями и привычными паттернами
Работа с эмоциональным состоянием и резкими эмоциональными реакциями
Работа с телесными симптомами и инструментами самопомощи
Программа поможет осознать и принять, что ваша жизнь больше, чем внешние обстоятельства
Онлайн-программа сфокусирована на практике и прямых эфирах с экспертами
1 эфир 06/08 19:00 (120 мин) ЭКСПЕРТ: ЯНА ШТАГЕР Диагностика точки входа в программу, в каком состоянии вы сейчас
Внутренние опоры на трех уровнях:
ментальный
эмоциональный
физический
Как они взаимосвязаны, как их подпитывать и усиливать? Что подтачивает наши внутренние опоры? На чем формируются крепкие внутренние опоры. Базовый принципы сохранения ресурсного состояния
2 эфир 09/08 19:00 (60 мин): «Черная дыра: куда утекает энергия» ЭКСПЕРТ: ЯРОСЛАВА КОТ-МИРОНОВА
Отслеживаем и признаем ту часть внутри себя, которая требует внимания
Выявляем скрытую потребность «внутреннего нытика»
Наполняем его ресурсом
Для того, чтобы в рамках программы выстроить качественные опоры
13/0819:00 (120 мин) ЭКСПЕРТ: ПОЛИНА БЕРЕЗЮК
Мысли, которые мешают нам жить. Как остановить бесконечный поток мыслей и снизить количество тревожных мыслей?
НАРАТИВНЫЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ РАБОТЫ С ТЕМИ ОГРАНИЧИВАЮЩИМИ УБЕЖДЕНИЯМИ, которые разрушают нашу уверенность в себе и забирают возможность справляться / противостоять сложностям
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ для своевременного отслеживания накопленного напряжения и его высвобождения
МАЙНДФУЛНЕС-ТЕХНИКИ для расслабления и снижения тревожности
20/08 19:00 (120 мин) ЭКСПЕРТ: ЕВА ПОПЛАВСКАЯ
Какие эмоции испытывает человек? Что подтачивает нас на уровне эмоций?
Как перепроверять себя на «заражение» чужими страхами и паникой?
7 столбов эмоциональной устойчивости во времена неопределенности
ПРАКТИКИ СТАБИЛИЗАЦИИ:
Как наработать уверенность в себе
Как нарабатывать правильную мотивацию
Как отличать страх от тревоги
Как формировать свое окружение, которое будет вас поддерживать, а не разрушать
27/08 19:00 (120 мин) ЭКСПЕРТ: МАРИЯ АНДРЕ
Что такое телесные опоры?
Почему важно работать с телом и как это связано с проживанием эмоций?
Какие основные телесные реакции при эмоциональных всплесках и как мы можем на это повлиять?
Базовые принципы заботы о теле, которые мы не осознаем
ТЕЛЕСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ на формирование внутренней устойчивости
03/09 19:00 (120 мин) ЭКСПЕРТ: ЯРОСЛАВА КОТ-МИРОНОВА
Развитие навыка внутреннего наблюдателя, чтобы не погружаться с головой во все трудности
Работа с каналами восприятия (усиление чувствительности, эмпатичности и умения обращаться с любыми эмоциональными состояниями)
Системная работа с внутренним конфликтом между внутренним состоянием и постоянными внешними угрозами и изменениями, которые расшатывают нашу устойчивость. Как принять эту реальность?
Интеграция всей программы, формирование собственного набора инструментов для устойчивости
1 эфир 06/08 19:00 (120 мин) ЭКСПЕРТ: ЯНА ШТАГЕР Диагностика точки входа в программу, в каком состоянии вы сейчас
Внутренние опоры на трех уровнях:
ментальный
эмоциональный
физический
Как они взаимосвязаны, как их подпитывать и усиливать? Что подтачивает наши внутренние опоры? На чем формируются крепкие внутренние опоры. Базовый принципы сохранения ресурсного состояния
2 эфир 09/08 19:00 (60 мин): «Черная дыра: куда утекает энергия» ЭКСПЕРТ: ЯРОСЛАВА КОТ-МИРОНОВА
Отслеживаем и признаем ту часть внутри себя, которая требует внимания
Выявляем скрытую потребность «внутреннего нытика»
Наполняем его ресурсом
Для того, чтобы в рамках программы выстроить качественные опоры
13/08 19:00 (120 мин) ЭКСПЕРТ: ПОЛИНА БЕРЕЗЮК
Мысли, которые мешают нам жить. Как остановить бесконечный поток мыслей и снизить количество тревожных мыслей?
НАРАТИВНЫЕ ПРАКТИКИ ДЛЯ РАБОТЫ С ТЕМИ ОГРАНИЧИВАЮЩИМИ УБЕЖДЕНИЯМИ, которые разрушают нашу уверенность в себе и забирают возможность справляться / противостоять сложностям
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ для своевременного отслеживания накопленного напряжения и его высвобождения
МАЙНДФУЛНЕС-ТЕХНИКИ для расслабления и снижения тревожности
20/08 19:00 (120 мин) ЭКСПЕРТ: ЕВА ПОПЛАВСКАЯ
Какие эмоции испытывает человек? Что подтачивает нас на уровне эмоций?
Как перепроверять себя на «заражение» чужими страхами и паникой?
7 столбов эмоциональной устойчивости во времена неопределенности
ПРАКТИКИ СТАБИЛИЗАЦИИ:
Как наработать уверенность в себе
Как нарабатывать правильную мотивацию
Как отличать страх от тревоги
Как формировать свое окружение, которое будет вас поддерживать, а не разрушать
27/08 19:00 (120 мин) ЭКСПЕРТ: МАРИЯ АНДРЕ
Что такое телесные опоры?
Почему важно работать с телом и как это связано с проживанием эмоций?
Какие основные телесные реакции при эмоциональных всплесках и как мы можем на это повлиять?
Базовые принципы заботы о теле, которые мы не осознаем
ТЕЛЕСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ на формирование внутренней устойчивости
03/09 19:00 (120 мин) ЭКСПЕРТ: ЯРОСЛАВА КОТ-МИРОНОВА
Развитие навыка внутреннего наблюдателя, чтобы не погружаться с головой во все трудности
Работа с каналами восприятия (усиление чувствительности, эмпатичности и умения обращаться с любыми эмоциональными состояниями)
Системная работа с внутренним конфликтом между внутренним состоянием и постоянными внешними угрозами и изменениями, которые расшатывают нашу устойчивость. Как принять эту реальность?
Интеграция всей программы, формирование собственного набора инструментов для устойчивости
Системный фасилитатор в процесс-ориентированном подходе
ВНУТРЕННИЕ ОПОРЫ
ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ ОПОРЫ
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ОПОРЫ
ФИЗИЧЕСКИЕ ОПОРЫ
ГРУППОВОЙ ПРОЦЕСС
доступна рассрочка
01
УСТОЙЧИВЫЙ
БАЗОВЫЙ
5 модулей / 5 прямых эфиров
Дополнительный эфир (60 мин) с Ярославой Кот-Мироновой «Черная дыра: куда утекает энергия»
Доступ к материалам программы – 6 месяцев
Групповое сопровождение куратором-психологом Полиной Березюк в отдельном чате
Дополнительный блок дыхательных упражнений от Яны Штагер для реактивной работы с эмоциями
Доступ к конференции psyFAQ «Эмоциональная устойчивость во время войны» (Стоимость конференции вне курса $100. Если у вас есть к ней доступ, то к вы можете выбрать любую)
Дополнительный эфир (60 мин) с Ярославой Кот-Мироновой «Черная дыра: куда утекает энергия»
Доступ к материалам программы – 6 месяцев
Групповое сопровождение куратором-психологом Полиной Березюк в отдельном чате
Дополнительный блок дыхательных упражнений от Яны Штагер для реактивной работы с эмоциями
Доступ к конференции psyFAQ «Эмоциональная устойчивость во время войны» (Стоимость конференции вне курса $100. Если у вас есть к ней доступ, то к вы можете выбрать любую)
Индивидуальное сопровождение:
10 сеансов личной терапии с психологами psyFAQ. 5 сессий на протяжении курса + 5 в течении полутора месяцев после
для того, чтобы:
лучше усвоить материал курса
выработать навык устойчивости, учитывая личные особенности психики
получить личную обратную связь и поддержку от профессионала для устойчивого и долгосрочного результата
Дополнительный эфир (60 мин) с Ярославой Кот-Мироновой «Черная дыра: куда утекает энергия»
Доступ к материалам программы – 6 месяцев
Групповое сопровождение куратором-психологом Полиной Березюк в отдельном чате
Дополнительный блок дыхательных упражнений от Яны Штагер для реактивной работы с эмоциями
Доступ к конференции psyFAQ «Эмоциональная устойчивость во время войны» (Стоимость конференции вне курса $100. Если у вас есть к ней доступ, то к вы можете выбрать любую)
Дополнительный эфир (60 мин) с Ярославой Кот-Мироновой «Черная дыра: куда утекает энергия»
Доступ к материалам программы – 6 месяцев
Групповое сопровождение куратором-психологом Полиной Березюк в отдельном чате
Дополнительный блок дыхательных упражнений от Яны Штагер для реактивной работы с эмоциями
Доступ к конференции psyFAQ «Эмоциональная устойчивость во время войны» (Стоимость конференции вне курса $100. Если у вас есть к ней доступ, то к вы можете выбрать любую)
Индивидуальное сопровождение:
10 сеансов личной терапии с психологами psyFAQ. 5 сессий на протяжении курса + 5 в течении полутора месяцев после
для того, чтобы:
лучше усвоить материал курса
выработать навык устойчивости, учитывая личные особенности психики
получить личную обратную связь и поддержку от профессионала для устойчивого и долгосрочного результата
Эта заявка не обязывает к покупке. Это только возможность забронировать за собой лучшие условия интенсива, если вы примите решение участвовать в программе. После, наши менеджеры свяжутся с вами и ответят на все интересующие вопросы
ЗАБРОНИРУЙТЕ ЛУЧШИЕ УСЛОВИЯ
Эта заявка не обязывает к покупке
Это только возможность забронировать за собой лучшие условия интенсива до повышения стоимости, пока вы принимаете решение об участии
После заявки, наши менеджеры свяжутся с вами и ответят на все интересующие вопросы
ЗАБРОНИРУЙТЕ ЛУЧШИЕ УСЛОВИЯ
Эта заявка не обязывает к покупке
Это только возможность забронировать за собой лучшие условия интенсива до повышения стоимости, пока вы принимаете решение об участии
После заявки, наши менеджеры свяжутся с вами и ответят на все интересующие вопросы
Days
Hours
Minutes
Seconds
Learn more
ВАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ ОТ ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ
01
02
03
СТАБИЛИЗАЦИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО СОСТОЯНИЯ
ИЗМЕНЕНИЕ ОБРАЗА МЫШЛЕНИЯ (НОВЫЙ МАЙНДСЕТ)
УКРЕПЛЕНИЕ НАВЫКА УСТОЙЧИВОСТИ
Усиление навыка устойчивости и резистентности ко внешним событиям в период неопределенности
через принятие своей усталости и слабости, наполнение ресурсом и налаживание контакта со всеми видами внутренних опор
через пересмотр ваших личных стратегий «выживания», изменение установок и развитие навыка внутреннего наблюдателя
через осознание того, какие инструменты лучше всего помогают именно вам справляться с трудностями и непредвиденными изменениями
надоело кататься на эмоциональных качелях
сложно принять то, что мир не будет прежним
Программа курса направлена на движение от состояния подавленности обстоятельствами к свободному проявлению
сложно сохранять адекватность в ежедневном потоке негативной информации
мы осознаем, что наша жизнь больше, чем внешние события
мы умеем отделять внутреннюю тревогу от внешней
мы сохраняем умение быть счастливым на фоне чужого горя, при этом оставаясь способным помогать
мы способны не просто выстоять в сложных обстоятельствах, а еще и стать лучше
мы заморожены и не способны действовать
трудно адаптироваться к постоянным изменениям и новым условиям жизни
мы не ставим свою жизнь на паузу только от того, что происходит вокруг
Но помните, что мы предлагаем вам в первую очередь комплексные знания, крутые инструменты и профессиональную поддержку, но не спасательный круг. Ваши результаты зависят от вашего желания вкладывать силы в свое ментальное здоровье
ОТЗЫВЫ О ПРОДУКТАХ psyFAQ
FAQ / ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
FAQ / ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
Программа длится 5 недель – с 06/08 по 10/09 Для индивидуального пакета, личные консультации с психологом продолжаются еще 5 недель после
Основные Live-эфиры с экспертами проходят раз в неделю по Средам и длятся по 2 часа. Это время важно заранее для себя запланировать. Если вдруг у вас не получается присутствовать на каком-то из эфиров, вы сможете посмотреть запись
Остальным дополнительным заданиям, которые мы будем давать между эфирами, вы уделяете времени на свое усмотрение
Эксперты проводят прямые эфиры на языке, на котором им наиболее комфортно донести до вас материал в полной мере, а мы по запросу группы предоставляем переводчика (укр/русс)
На обучающей платформе, доступ к кабинету вы получите ближе к старту программы после оплаты участия
Live-эфиры со спикерами будут проходить в zoom, поэтому просьба заранее скачать и установить эту программу
В зависимости от выбранного вами пакета участия:
БАЗОВЫЙ 1 месяц после окончания программы
УСТОЙЧИВЫЙ 6 месяцев после окончания программы
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ 1 год после окончания программы
Вы можете связаться с нашим менеджером, оставив заявку «забронировать лучшие условия» и он поможет вам с любыми вопросами
Также вы можете перейти к нам в инстаграм @psy.faq чтобы понять качество экспертов, с которыми мы работаем, подачу информации и почувствовать насколько близок вам наш формат
Программа длится 5 недель – с 06/08 по 10/09 Для индивидуального пакета, личные консультации с психологом продолжаются еще 5 недель после
Основные Live-эфиры с экспертами проходят раз в неделю по Средам и длятся по 2 часа. Это время важно заранее для себя запланировать. Если вдруг у вас не получается присутствовать на каком-то из эфиров, вы сможете посмотреть запись
Остальным дополнительным заданиям, которые мы будем давать между эфирами, вы уделяете времени на свое усмотрение
Эксперты проводят прямые эфиры на языке, на котором им наиболее комфортно донести до вас материал в полной мере, а мы по запросу группы предоставляем переводчика (укр/русс)
На обучающей платформе, доступ к кабинету вы получите ближе к старту программы после оплаты участия
Live-эфиры со спикерами будут проходить в zoom, поэтому просьба заранее скачать и установить эту программу
В зависимости от выбранного вами пакета участия:
БАЗОВЫЙ 1 месяц после окончания программы
УСТОЙЧИВЫЙ 6 месяцев после окончания программы
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ 1 год после окончания программы
Вы можете связаться с нашим менеджером, оставив заявку «забронировать лучшие условия» и он поможет вам с любыми вопросами
Также вы можете перейти к нам в инстаграм @psy.faq чтобы понять качество экспертов, с которыми мы работаем, подачу информации и почувствовать насколько близок вам наш формат