Тема: Феномен та сенс самотності. Самотність як ініціація зрілості.

• Чому самотність – це одна з найгостріших проблем сучасності?
• Як формувався негативний контекст самотності?
• Чому самотність є причиною розвитку та становлення особистості?
• Позитивна та деструктивна самота. В чому різниця?
• Природна потреба людини — бути віч-на-віч із собою.
• Самотність як міцний фундамент для продовження існування Роду.
• Психологічно зріла особистість. Чому самотність є умовою для усвідомленого та відповідального життя?
• Самотність як джерело сили та позитивної трансформації.

Тема: Коли самотність перетворюється на ресурс.

• Основний принцип організації груп.
• Базові засади організації пар.
• Вихід за межі розпоряджень: коли і як?
• Травма розлучення: як проходити?
• Ставлення себе як ідентичної особистості.

Тема: Не віддавай себе за знижкою або як самоцінність впливає на соціальну затребуваність.

• Самота - це захист від болю зіткнення з соціумом.
• Низька самооцінка, сором'язливість, соціальна тривожність, романтичний та емоційний перфекціонізм, безнадійність, депресія, страх бути відкинутим та інші причини самотності.
• Не віддай себе знижкою, навіть якщо щось пішло не так.
• Як вийти зі стану самотності? Вирощування самоцінності, і як наслідок — самооцінка, що виросла.
• Відносини – це в'язниця чи шанс до порятунку?
• Ніколи не кидайся ні на що в стані голоду, навіть на їжу.
• Слухайте вухами, говоріть ротом і не робіть із себе телепата.
• "Я не євро і не долар, щоб усім подобатися".
• Ви не відповідаєте за щастя партнера, а лише за своє!

Тема: Самотність: свідомий вибір чи несвідоме прагнення?

• Причини самотності. Що насправді ховається за цим відчуттям?
• Як минулі травми та внутрішні страхи впливають на нашу взаємодію з іншими. Чому ми уникаємо близькості і що це: свідоме рішення чи несвідомий порив.
• Як відмінності у життєвому досвіді призводять до самотності навіть серед близьких людей. Чому емпатії часом замало для зближення.
• Поведінкові патерни та механізми, що перешкоджають близькості. Конкретні кроки до подолання самотності
• Практичні кроки та стратегії для тих, хто бажає змінити свій стан. Варіанти для тих, хто свідомо сприймає самотність як життєву стратегію, та рекомендації тим, хто шукає шляхи до більшої близькості та відкритості у відносинах.

Тема: Самотність. Діалоги із собою.

• Що, якщо самотність – не прокляття, а благословення?
• Як прийняти тишу, як ліки.
• Самотність – час у тому, щоб винайти себе (створити заново).
• Письмові практики як спосіб з інтересом поринути у свої думки та відчуття, знайти ті самі питання, які дозволять просіяти думки крізь сито смислів.
• Визначити головні завдання сьогодення та майбутнього.

Тема: «Самотність — це присутність себе». Чи можна вважати себе самотнім, якщо в тебе є ти?

• Бути в себе це як? Самотність не лікується іншими, самотність лікується собою.
• Усередині є чужі "я", а свого не вистачає. Чому ми себе зраджуємо?
• Хто зараз говорить усередині нас: дорослий, батько, дитина? Чого хочуть ці голоси, чому вони рвуть на частини і як почути свій серед них.
• Як виховати в собі вільну дитину та підтримуючого дорослого.
• Правила діалогу із собою та техніка повернення до себе. Те, що всі говорять, але ніхто не пояснює.
• Конкретні фрази та методи, які допоможуть побудувати дбайливий діалог із собою.

Тема: Біль самотності та страх близькості.

• Епідемія самотності – сучасна хвороба.
• Чому зараз так багато самотніх людей?
• Чому ми тягнемося до інших людей і одночасно уникаємо їх?
• Непереносимість близькості: що відбувається зі мною, коли я поруч із іншим.
• Як я переживаю свою самотність?
• Я ніколи не буваю один - зі мною завжди мої внутрішні демони.
• Соцмережі та інші способи анестезії від болю самотності.
• Чому нудьгу так важко переносити?
• Як упоратися з наслідками надмірної стимуляції?

Тема: Самотність як приреченість бути з самим собою.

• Тривога екзистенційної самотності: чому вона обтяжує і чому її хочеться позбутися.
• Приналежність. Прагнення до близькості та причетності як втеча від самотності.
• Чому неможлива тотальна близькість та причетність.
• Чому талант прирікає екзистенційну самотність.
• Як поєднується самотність у кожному з нас та байдужість людей один до одного.
• Знання про себе і свою цілісність як протиотруту страху самотності.

Тема: Самотність — результат покинутості чи запрошення до контакту із собою?

• Куди веде самота.
• Самотність та колектив.
• У чому складність і ресурс відносин між індивідуумом і групою. Що формує наші відносини у групах та з групою?
• Чому групова психологічна підтримка працює під час війни, і що посилює самотність у періоди сильних потрясінь для суспільства.
• Уникаємо стосунків — потрапимо у хворобливу самотність. Уникаємо самотності – потрапляємо у хворобливі стосунки.
• Кого ми зустрічаємо в собі завдяки самотності? Як із «балагану» думок виростити «хор» внутрішніх голосів.
• ВПРАВА «Хор внутрішніх голосів».

Тема: Як вийти до людей, не виходячи із себе?

• Чому ми почуваємося самотніми, але при цьому уникаємо нових контактів.
• Сліпа пляма комунікації: чого ми не помічаємо у спілкуванні з іншими.
• Куди загубилася легкість? Чому в дитинстві ми легко знаходили друзів, а тепер не можемо.
• Прогулянка за ресурсом. Що насправді нас наповнює?
• Важлива не тема. Важлива людина. Як налагодити контакт та спілкуватися легко та невимушено.
• Стан як ключ до спілкування. Щирість, почуття та емоції у спілкуванні.

Тема: Самотність у міграції.

• Грані самотності. Ізоляція як страждання чи усамітнення, яке надає глибини життя.
• Самотність у новому середовищі: соціальна та емоційна
• Соціальна ізоляція як фактор уразливості залежно від вікового періоду
• Як пов'язано самотність із тривалістю перебування у новому середовищі та з невизначеним статусом проживання.
• «Збереження зв'язку» та спосіб рухатися далі з тим, що втрачено. Поміченість та власні ресурси. Шлях до цілісної ідентичності та створення сенсу.

Тема: Системні симптоми самотності – виключеність, депресія, страх та біль. Звідки з'являються і куди ведуть.

• Що відбувається зараз, під час війни з нами та із системою в цілому?
• Чому ми відчуваємо велике емоційне навантаження, коли справа стосується системи?
• Симптоми самотності — винятковість, порожнеча, депресія, страх і біль за тих, кого було втрачено.
• Звідки виникають і куди нас ведуть симптоми самотності.
• ПРАКТИКА, на якій ми спробуємо знайти ключ до того, що нас замикає чи обмежує.